Размер:
AAA
Цвет: CCC
Изображения Вкл.Выкл.
Обычная версия сайта

415-37-00

стоматология:
415-37-01

Санкт-Петербург, ул. Варшавская, 100
пн-пт: 8.00-21.00
сб: 9.00-17.00

Важные советы врача-кардиолога в жаркие дни

Мы всегда с большим нетерпением ждем жарких летних дней,  с удовольствием планируем занятия спортом с целью безупречного внешнего вида, встречи на природе с друзьями, активный отдых на дачном участке, долгожданный пляжный отпуск.
К сожалению,  мечтая о богатых событиями летних днях, порой мы забываем  об элементарных правилах, которые необходимо соблюдать, чтобы дать возможность организму оздоровиться, а не усложнить себе жизнь возникновением или прогрессированием сердечно-сосудистых заболеваний.
√ Если Вы занимаетесь спортом, то летом лучше сократить время тренировки, не заниматься при температуре воздуха более 25 градусов, и тем более под прямыми солнечными лучами. Посещая спортивные залы, помните о кондиционерах, вероятности возникновения простудных заболеваний.  
√ Жаркое время года ― не самое лучшее время для достижения спортивных рекордов, но зато время диет! Ограничьте жареную и острую пищу, алкоголь, больше ешьте свежих фруктов и овощей, запасайтесь витаминами и улучшайте настроение. Больше пейте!  В день следует выпивать небольшими объемами около 2 л воды, однако при этом исключить соленую пищу, иначе есть риск накопления жидкости в организме, а значит повышения артериального давления. Надо помнить, что с потом мы теряем не только запасы влаги, но и необходимые для сердца и сосудов микроэлементы, поэтому включайте в рацион продукты, богатые калием и магнием: бананы, отвары сухофруктов, молочные продукты.
√ Старайтесь носить одежду из натуральной ткани и обязательно подумайте о своих сосудах: при выходе на улицу  с 10  до 16 часов надевайте головной убор, который не только защитит Вас от теплового удара, уменьшит риск головокружений, головной боли, но и придаст Вашему образу особый стиль.
√ В солнечные дни используйте защитные кремы, которые защитят кожу, а также помогут Вашему иммунитету.
√ Очень важное правило для любителей активного отдыха на даче. Старайтесь не работать в жаркие дни с опущенной головой, т.к это грозит гипертоническими кризами,  головокружениями, а порой обмороками и другими сосудистыми проблемами.
√ Особо полезны для Вашей кожи и организма в целом прохладные влажные обтирания, использование термальных вод, однако откажитесь от холодного душа и ледяной воды, так как очень холодная вода приводит к спазму сосудов и может спровоцировать сердечный приступ.
√ Летом высокий риск кислородного голодания организма, поэтому по возможности избегайте общественного транспорта, душных помещений, больше гуляйте на свежем воздухе.
√ И последнее, под воздействием солнечных лучей в нашем организме вырабатывается повышенное количество медиатора серотонина, который способствует расслаблению, снижает концентрацию и внимание, приказывая нашему организму релаксироваться, поэтому летом лучше не  ставить своей целью  решение новаторских задач, а насладиться здоровым отдыхом и cолнцем!

 

 


 

 


Запись на прием


Врач
Услуга

Отзывы пациентов

Часто ищут

21.08.2017
Только для детей! Комплексный осмотр офтальмолога за 990 р!
читать полностью

30.07.2017
Скидка 50% на профессиональную гигиену полости рта!
читать полностью

 

МСЧ-157 - многопрофильный медицинский центр
Запишитесь на прием к нашим врачам по телефону
Нас легко найти по адресу:
Узнайте о ценах и акциях
Получите больше информации о нашем медицинском центре
© Медико-санитарная часть №157
Санкт-Петербург, Варшавская улица, 100
Регистратура: (812) 415-37-00
Стоматология: (812) 415-37-01
E-mail: info@med157.ru
Дизайн сайта:
Интернет-агентство "River Media"

Материалы и цены, представленные на сайте, носят информационный характер и не являются публичной офертой.
Пользовательское соглашение | Согласие на обработку персональных данных